목에 가래가 걸려서 안 나오는 느낌인데, 감기가 아니라고?
감기기운은 없는데 목에서 가래가 걸려 있는 듯한 느낌을 아시나요? 저는 자주 느껴서 답답한데 뱉고 싶어도 가래가 안나와서 답답한 적이 많았습니다.
어느날 실제 감기 기운이 있어서 이비인후과에 갔는데 선생님이 그러시더군요! 그건 목 감기가 아니라 역류성 식도염 때문에 목의 입구가화상 입은 거에요!
굉장히 당황스럽고 깜짝 놀랐습니다.
Do you know how phlegm feels hanging from your neck when you don't have a cold?
I felt it often, so I was frustrated, but I often felt frustrated because I didn't have phlegm even if I wanted to spit it out.
One day, I went to the otolaryngology department because I had a real cold, and the teacher said!
It's not a cold in the neck, but a reflux esophagitis that burns the mouth of the neck!
I was very embarrassed and surprised.
역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다.
이로 인해 가슴 쓰림, 흉통, 연하 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
Reflux esophagitis is a condition where stomach contents or gastric acid flow back into the esophagus, causing inflammation of the esophageal mucosa.
This can lead to symptoms such as heartburn, chest pain, and dysphagia.
1. 역류성 식도염의 주요 증상
1) 가슴 쓰림: 흉골 뒤쪽에서 타는 듯한 통증이나 작열감이 느껴집니다.
2) 위산 역류: 위 내용물이 식도로 역류하여 신트림이나 신물이 올라오는 느낌이 발생합니다.
2) 기타 증상: 만성 기침, 쉰 목소리, 인후 이물감, 연하 곤란 등이 나타날 수 있습니다.
1. Major symptoms of reflux esophagitis
1) Heartburn: I feel burning pain or burning sensation behind the sternum.
2) Gastric acid reflux: Gastric contents reflux into the esophagus, causing a feeling of sour trim or sour water coming up.
2) Other symptoms: Chronic cough, hoarseness, sore throat, dysphagia, etc. may appear.
2. 역류성 식도염의 원인
1) 하부 식도 괄약근의 기능 저하: 이 근육이 약해지거나 부적절하게 열리면 위산이 식도로 역류하게 됩니다.
2) 식도 열공 헤르니아: 횡격막의 구멍을 통해 위의 일부가 흉강으로 올라가면서 역류를 촉진할 수 있습니다.
3) 기타 요인: 비만, 임신, 흡연, 과식, 기름진 음식 섭취, 카페인 및 알코올 섭취 등이 역류를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
3. 관리 방법 및 대책
1) 식습관 개선
(1) 과식 및 야식 피하기: 과식은 위산 분비를 증가시키고, 야식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
(2) 식사 후 바로 눕지 않기: 식사 후 최소 2~3시간은 눕지 않고, 가벼운 활동을 하거나 휴식을 취하는 것이 바람직합니다.
2. Cause of reflux esophagitis
1) Lower function of lower esophageal sphincter: If this muscle weakens or opens improperly, gastric acid flows back into the esophagus.
2) Esophageal lacunae hernia: Through the hole in the diaphragm, part of the stomach rises into the thoracic cavity, which can promote reflux.
3) Other factors: Obesity, pregnancy, smoking, overeating, greasy food intake, caffeine and alcohol intake can cause or worsen reflux.
3. Management method and countermeasures
1) Improvement of eating habits
(1) Avoid overeating and late-night eating: Overeating increases gastric acid secretion, and late-night eating can worsen symptoms, so it is recommended to avoid it.
(2) Do not lie down immediately after meals: It is desirable not to lie down for at least two to three hours after meals, but to do light activities or take a break.
2) 생활 습관 개선
(1) 체중 관리: 비만, 특히 복부 비만은 위를 압박하여 역류를 촉진하므로 체중 조절이 중요합니다.
(2) 금연 및 금주: 흡연과 음주는 하부 식도 괄약근의 기능을 저하시키고 위산 분비를 증가시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다.
(3) 수면 자세 조절: 수면 시 상체를 약 15~20cm 정도 높게 유지하면 위산 역류를 감소시킬 수 있습니다.
3) 식사 요법
(1) 피해야 할 음식: 기름진 음식, 튀긴 음식, 초콜릿, 카페인 함유 식품, 알코올, 탄산음료, 매운 음식, 산도가 높은 과일(오렌지, 레몬, 토마토 등)은 증상을 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.
(2) 도움이 되는 음식: 섬유질이 풍부한 음식(통곡물, 채소 등), 저지방 단백질(닭가슴살, 생선 등), 알칼리성 식품(바나나, 멜론 등)은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
2) Lifestyle improvement
(1) Weight management: Obesity, especially abdominal obesity, promotes reflux by compressing the stomach, so weight control is important.
(2) Smoking cessation and abstinence: Smoking and drinking can worsen symptoms by reducing the function of the lower esophageal sphincter and increasing gastric acid secretion.
(3) Sleep posture control: Keeping the upper body about 15 to 20 cm high during sleep can reduce gastric acid reflux.
3) Meal therapy
(1) Foods to avoid: Greasy, fried, chocolate, caffeine-containing foods, alcohol, soda, spicy, and high-acid fruits (oranges, lemons, tomatoes, etc.) can worsen symptoms, so it is recommended to limit them.
(2) Helpful foods: Fiber-rich foods (whole grains, vegetables, etc.), low-fat proteins (chicken breast, fish, etc.), and alkaline foods (banana, melon, etc.) can help relieve symptoms.
4) 도움이 되는 습관
(1) 규칙적인 운동: 가벼운 걷기나 스트레칭 등 규칙적인 운동은 소화 기능을 개선하고 체중 조절에 도움이 됩니다.
(2) 스트레스 관리: 스트레스는 증상을 악화시킬 수 있으므로 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
위의 관리 방법과 생활 습관 개선을 통해 역류성 식도염의 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화될 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
자기 전에 음식을 먹는 것이 좋제 않습니다.
심한 경우, 이비인후과에서 내시경 검사를 통해 화상 당한 부위를 볼 수 있습니다.
먹는 습관과 생활 습관 모두 지키는 게 중요해요!
4) Helpful habits
(1) Regular exercise: Regular exercise such as light walking or stretching improves digestive function and helps control weight.
(2) Stress management: Stress can worsen symptoms, so it is recommended to manage stress through meditation, yoga, hobbies, etc.
Symptoms of reflux esophagitis can be alleviated and prevented through the above management methods and lifestyle improvement.
If symptoms persist or worsen, it is important to consult a healthcare professional for proper treatment.
It’s not good to eat before going to bed.
In severe cases, an otolaryngologist can see the burned area through endoscopy.
It's important to keep both eating habits and lifestyle habits!